咳嗽衛教

 

咳嗽是我們身體的一種自然防禦機制，通常是清除氣管內的黏液和異物。

在大多數情況下，咳嗽是身體自癒的一部分，

特別是感冒引起的咳嗽，隨著感冒症狀的好轉而逐漸痊癒。

然而，我們也需要正確面對咳嗽，了解何時需要尋求醫療協助，

以及如何在日常生活中進行有效的預防和自我護理。

 

1. 咳嗽的基本原理

咳嗽是身體的一種自然防禦機制，主要清除氣管內的黏液和異物。

氣管纖毛會將黏液與異物推至喉頭，而我們則在不知不覺中吞下這些物質。

咳嗽的出現通常意味著身體正在努力維護呼吸系統的健康。

 

2. 咳嗽的原因與病因

咳嗽可能由多種原因引起，

包括傳染病（感冒、流感、covid等）、自體免疫性疾病（氣喘）、

刺激物（香菸、PM2.5、慢性阻塞性肺病）和胃食道逆流等。

了解咳嗽的具體原因有助於選擇合適的治療和預防方法。

 

3. 中醫治療與居家保健

中醫治療強調增強抵抗力、加速痰與廢物的清除、

緩解氣管發炎，並穩定喉頭與氣管的過度敏感。

中藥、針灸、三伏貼、三九貼等方式都是可行的治療手段。

在居家保健方面，我們建議保持室內空氣流通、保暖、除濕，

減少家人之間的交叉感染。勤洗手、戴口罩、戒菸、減少刺激物，

以及飲食上避免食用烤炸辣與甜食、生冷食物和冰飲。

定期保持運動習慣，增加心肺功能和免疫力。

 

4. 注意及時就醫

雖然大多數咳嗽是自癒的，但若咳嗽持續時間過長或有其他不尋常的症狀，

建議及時就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。

 

正確理解咳嗽的基本原理，針對不同原因採取相應的治療和預防措施，

將有助於守護我們的呼吸健康。在日常生活中，

我們應該注重身體的自我保健，提升免疫力，

並在需要時及時就醫，確保呼吸系統的良好狀態。